Bewegungsmeditation - das Bewusstsein trainieren, während man den Köper trainiert

Meditieren verbindet man mit Stillsitzen und festgelegten Meditationszeiten. Was wäre, wenn wir stattdessen unsere bevorzugte Bewegungsform wie Laufen, Schwimmen oder Tanzen zur Meditation nutzen könnten?

Nita Sweeney zeigt uns in ihrem Buch, wie wir in Bewegung meditieren und so für unsere mentale Gesundheit sorgen können. Sie selbst kämpfte lange Zeit mit chronischer Depression und nachdem sie das Laufen für sich entdeckt hatte, merkte sie schnell, dass sie dabei meditieren kann.